Учени от Университетa в Каглиари установиха, че жители на синята зона в източната част на Сардиния живеят не само по-дълго, но и с по-добро психологическо и когнитивно състояние в напреднала възраст. Резултатите от изследване, публикувано в International Journal of Applied Positive Psychology на 12 юли 2026 г., сочат, че активният социален живот, целенасочените дейности и адаптивните личностни профили са сред ключовите фактори за „успешно остаряване“.
Сините зони са географски изолирани райони с необичайно висока продължителност на живота, сред които са централно-източна Сардиния, Окинава (Япония), Икария (Гърция) и Никоя (Коста Рика). За да бъде определено едно място като синя зона, то трябва да има ясно очертани граници, висока концентрация на хора, достигнали най-малко 90 години в рамките на последните 150 години, и достоверни записи, потвърждаващи дати на раждане и смърт.
В изследването старши участници от синята зона бяха сравнявани с връстници от близка селска област. Участниците попълваха въпросници за начина на живот, демографски данни и възприятие за качеството на живот и полагаха когнитивен тест. Изследователите откриха, че хората от синята зона прекарват средно 11.3 часа седмично в когнитивно и физическо стимулиращи занимания, срещу 6.8 часа за обитателите на не-сините райони.
Жителите на синята зона избират активности, които могат да изпълняват успешно и намират за удовлетворяващи — градинарство, разходки и срещи в обществени центрове. Те поддържат силни социални връзки, изпитват по-голямо удовлетворение от семейните и извънсемейните отношения и развиват ефективни стратегии за справяне със стреса. Освен това демонстрират по-висока любознателност, откритост към нови идеи и по-силна емоционална компетентност.
Авторите посочват, че адаптивните личностни характеристики и активният начин на живот подпомагат поддържането както на психичното, така и на физическото здраве в напреднала възраст. Социалната ангажираност и умението за управление на ежедневния стрес се открояват като критични елементи за доброто остаряване в тези общности.
Синята зона в Сардиния обхваща шест села в източно-централната част на острова, регионът Оглястра. Там процентът столетници сред родените между 1880 и 1900 г. е приблизително пет пъти по-голям в сравнение с останалата част на Европа и три пъти по-висок от средното за Сардиния. Отделна особеност е, че докато в глобален мащаб повече жени достигат възраст 100 години, в тази част на Сардиния съотношението между половете е приблизително равно. За да потвърдят възрастите, изследователите кръстосаха данни от граждански и църковни архиви и реконструираха родословия с цел да изключат грешки или смени на идентичности.
